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　　在人们的印象中,男性是患上酒精肝的典范,因此大家从没关注过女性跟男性对于,谁更容易患上酒精肝.但是据表明,其实女性比男性更容易患上酒精肝的.

　　有一项研究,一男一女每天都大量饮用相同的酒,一个月后,女性肝脏已经出现了不同程度的损伤,向着酒精肝前进.而男性肝脏的损伤相对于来说,就比较轻.为什么女性喝酒比男性更容易患上酒精肝?在人体内,有着两种分解酒的酶分别为乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶,它们主要的工作是把摄入的乙醇(酒精)分解成乙酸(乙酸无害,也就是醋酸).

　　但是女性体内的脱氢酶往往都比男性体内的脱氢酶少,活性也相对较低,所以酒后的分谢与代谢会缓慢很多,酒精在体内滞留的时间也会增长,对肝脏的损害也就会更加的严重.值得庆幸的是,女性喜欢喝酒的人比例占得很少,所以往往到医院治疗酒精肝的患者,都是男性居多.虽然比例少,但是女性也不能掉以轻心,生活中喜欢喝酒的女性也不在少数,更有喝得比谁都凶悍的.所以这个时候我们要学会如何去保护自己的肝脏,预防酒精肝.

　　生活中做好这些可有效预防酒精肝

　　一、控制酒量:控制酒精的摄入量,是预防酒精肝的第一要素.不管你其他方面做得再好,但是在控制酒精摄入量时做不好,那么其他都是白搭.我们都知道,适量的饮酒有益身体健康,但是一旦过量,那就是对身体巨大的伤害.如果发现自己已经患上酒精肝,更是要及时的停止饮酒,酒精肝期间做到滴酒不沾!任何病症,只有从跟本去解决它,才能算是真正的预防.

　　二、保持睡眠:一个良好的睡眠,能让人活力一整天,但一个不好的睡眠将会使得人一整天精神萎靡,如果经常睡眠不好,不仅精神不好,身体的抵抗力也会下降,那么患上酒精肝的几率也将无形之中增加很多.人类从古至今都遵循日出而作日落而息,所以我们不要与自然规律做违抗,因为你是拿自己的小命来做的违抗.

　　三、保持心态:心态对一个人的影响很大,心态好的人,可以轻轻松松过一天,心态不好的人,则整天无精打采,而且还会影响自身睡眠.不管是对于酒精肝患者或者正常人群来说,一颗良好的心态,是治病预防的关键所在,好的心态,可以免受心里压力,在治病的过程中有着更加好的效果.

　　四、锻炼身体:一个好的身体有多重要,不用我多说.经常锻炼身体的人,基本都不会生病,那是因为身体好,自身免疫力强.而且经常锻炼身体的人,可以很好预防脂肪肝.对于已经患上酒精肝的患者来说,锻炼身体更能在康复的过程中起到作用,所以不管你是否患上酒精肝,请多运动吧.

　　五、饮食合理:在预防酒精肝的过程中,也要多注意饮食方面.平时多吃点素食,谷类为主.

　　酒精肝虽然平时表现出的状态,给人感觉不是很严重.要知道,酒精肝一旦严重起来,那你面临的将是癌变了!而且酒精肝一旦患上,要调理起来也是相当的麻烦!你忍心看着你的肝脏受苦吗?所以不管你是做什么工作的,男的女的,请做好酒精肝的预防吧,控制酒量,做我们自身做起.

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